覺知的培養 — Janet Lau 陰陽流暢瑜伽師資培訓

報讀200小時跟個人進修所需要符合的作業/考核要求不同，所以若果你不排除成為認證瑜伽導師，建議先完成《陰陽瑜伽》及《瑜伽行者》的學術要求，這樣既可以透過課程增值自己，同時也可獲得200小時證書。若你報讀的單元符合課程的學術要求，最後亦會獲得200小時證書。若果你對高階單元有興趣但沒有RYT200認證的話，也可以報讀高階單元，分別在於課程完畢後證書只能當作個人進修的認證。

課程中很多的課題都需要學員於生活中親身體認與領悟，課堂中所談論的，若沒有通過時間的歷練，都只是紙上談兵的概念，不能真正幫助自己與他人。建議學員們能夠預留時間在培訓期間以外，慢慢地消化及將知識融會貫通，透過實際的體驗，獲得真切的自身領悟。領悟是急不來的，唯有透過洞察所得的正見才能真正昇華內心。

在這個傳承裡，功能性教學、能量的平衡以及瑜伽精神是根本之道。重新研習其中一個單元，學員可以對身體背後的科學、修行背後的本質有更深了解。第一次接觸這些知識就像入門，學員對主題的理解只是知識性架構；當學員自我探索與體驗一段時間後（包含自我練習、個人反思及教學經驗），在第二次探討這些內容時都會發現自己對這些課題有着更深切的了解。
簡單來說，第二次接觸課題內容時的意識層與第一次接觸時已轉變不少，學員會發現和探索到內容的更深含義。再度研習單元的學員會獲安排不同的作業以及影子學習，以加深對科目的了解。

透過與老師規律及實際互動，學員在訓練中可複習所學的知識並獲老師提點。短期內再次跟老師研習，老師對於學員的學習狀況更為掌握，更能優化教學，為學員給予更適合的協助。鼓勵學員在四年內完成所有單元，是為了保持教學內容的根基。若學員因特殊理由需要把四年限期延後，請先以書面通知，及後與Janet相談，老師會盡量協助學員的學習計劃，但不能保證能申請成功。

RYT300課程的高階單元要求學員已取得RYT200認可註冊的導師才可報讀及獲取證書資格。建議先專注完成RYT200課程，才開始高階單元，這樣可以讓你對單元內容有更深的體認與理解。如未持有RYT200而報讀任何高階單元，學分只能算作個人進修而不能計算在300小時高階培訓的資格內。

若缺席時數少於單元時數的5%，可透過報讀Janet其他短課程來補回缺席時數。但若缺席時數多於單元時數的5%，所缺席的時數將不能補回；證書會反映實際出席時數，請留意這會影響考取500小時證書的資格。最後，無論能否補回時數，學生都不能真正補回錯過的課題，所以建議盡可能出席整個單元。

若果本身並沒持有RYT200證書的話，那需先完成《陰陽瑜伽》及《瑜伽行者》單元作為基礎，因為如先修讀的單元為《正念》或《做自己》高階單元，但還沒有完成兩個基礎單元（《陰陽瑜伽》及《瑜伽行者》），現在所修讀的高階單元學分只能算為個人進修課程。若之後成功考取RYT200證書（無論在此學院或其他學院考取），同時希望考取RYT500的話，學員需要重新修讀三個高階單元，這樣才能確保每位報讀高階培訓的學員能循序漸進、由淺入深及有系統地吸收知識。

每個人的身體結構不同，不是每個體位法都適合每一個人。因此課程並不會以學生體位法的姿態作為取錄準則。課程會有深入的體位法及教學分析、應用與練習，學員需要於近期有至少連續兩年的流暢/哈達瑜伽及陰瑜伽練習經驗作爲基本條件，以助理解相關的應用知識。

《陰陽瑜伽》提供體位法的基礎理論、排序技術、不同身體結構及體位法練習的關係，可以說是教學的根基。過多頭腦的知識會讓練習者執著於事情的對與錯，導致容易陷入自我應驗預言（self-fulfilling prophecy）。瑜伽真諦是關於道德及覺知的生活，從而找到心靈的自由。《瑜伽行者》這單元可助學員認識自我、培養美善品德、學習臣服於更大的存有、看到更廣闊的視野，以及超越優越感與自卑感的限制。
其他兩個高階單元建基於這兩個基礎單元上，探討更細緻、更深入的生命題材。對200小時學生來說，《陰陽瑜伽》與《瑜伽行者》是一個必修的基礎課程。