第一節
陰瑜伽及功能性解剖學
7天
2027年2月 26-28日、3月4-7 日 09:00 - 18:00
- 了解不同體位法的功能性（這個動作想達至什麼效果）
- 個案分析：不同體格在不同體位法中活動形式的差異
- 了解在同一個體位法中，如何在調整後，令不同體格的練習者達到相同的功能性訓練效果辨識適合當下身心的練習方式及取態RYT500選修章節
RYT500選修章節
Janet Lau: 陰陽流暢瑜伽師資培訓
單元一： 陰陽瑜伽
| 2027年 2 月至 5 月
每個人的身體都是獨一無二，包括個子高矮、大小、骨骼和結締組織的粗細與密度，以及關節的深淺與位向等。正因為每人的身體是那麼的不一樣，瑜伽體位練習也需要因應這些不同而調整——這就是「功能性教學」(Functional Teaching) 的核心思想。
不同體格有著不同能力與限制，在功能性瑜伽練習裡希望讓學員明白幾個重點：
- 每個體位法的功能性（意即為什麼要練習這個動作？），如何才能達至訓練目的？
- 體位法是為了幫助身心健康，而不是勉強身體去配合體位法。
- 瑜伽是一種養生法，練習後身心應該感到更平穩健康。
- 瑜伽本是為了加深與自身及內在智慧的連結，若單靠建立「標準」體位型態或靠外在的認同，反而是本末倒置。
所以練習者理解及有效地照顧自身的需要及獨特性便非常重要，要增加這份對內在的認識，練習者需要提高個人的洞察力及對身體的感知度，這就是第一單元的重點。
此課程屬於 Janet Lau：陰陽流暢瑜伽師資培訓課程單元之一。
課程概覽
深入探討《瑜伽經》（Yoga Sutras）與佛教哲學，將古老的教義融入現代生活實踐中。
課程結構
在這個單元中，課程劃分成三節以建立練習及教學基礎：
第二節
The Practice
2027年4月12至15日 09:00 - 18:00, 17至18日 09:30 - 18:00
- 分析常見體位法的功能性與練習技巧
- 拆解不同體位法各階段的訓練方式
- 循序漸進地訓練不同的身體區塊，讓身體在能力範圍內增加力量和柔韌度
第三節
陽瑜伽與排序的藝術
9天
2027年4月 29日至 5月 2 日、5 日至 9 日 09:00 - 18:00
- 將第二節所學到的練習技巧應用在流暢瑜伽之中
- 體位排序藍圖的功能性與應用技巧
- 體驗不同排序所能達到的身體效果
- 教學的藝術
- 各種輔助矯正技巧
- 試教練習
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課程詳情
單元一：陰陽瑜伽 - 課程費用
學生可獨立修讀此單元，作為個人成長與深度練習之用。各個獨立的單元，可作為美國瑜伽聯盟（Yoga Alliance）認可的 RYT 老師持續進修課程；若您正朝向專業瑜伽導師之路，此單元為 RYT200 認證之必修單元。當中的第一和第三節也是 RYT500 進階認證的選修課之一。
個人發展 - 獨立選修
單元一：陰陽瑜伽
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除了考取專業資格外，你可選擇不同單元幫助你更了解自己、開始個人身心轉化及修正對靈修、佛學及瑜伽的了解。各個獨立的單元，可作為美國瑜伽聯盟（Yoga Alliance）認可的 RYT 老師持續進修課程。
單元二：瑜伽行者
2027年7月 17 - 20日、23 - 27 日 09:00 - 18:00 ﹙共九日 ) |
單元三：正念
2028 | 14 週課程 | 14 週課程
單元四：做自己
2027年 10月21-24 & 28-31 日 | 7 天密集課程 | 8 天密集課程
關於導師
Janet Lau
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