Wellness Journal

2026年香港普拉提（Pilates）收費一覽：Reformer 試堂 HK$500 起、月費計劃 HK$299 起、私人課 1:1、1:2、1:4 收費及選擇建議。

Comparing private Pilates formats in Hong Kong: 1:1 from HK$900 trial, 1:2 at HK$600/person and 1:4 at HK$450/person — who each format suits, and how to pick.

A clear 2026 breakdown of what Pilates costs in Hong Kong: trial classes from HK$500, monthly plans from HK$299, class packages, and private 1:1, 1:2 and 1:4 session rates.

每一個普拉提動作背後，都圍繞住六大原則——核心（Core）、控制（Control）、精準（Precision）、呼吸（Breath）、流暢（Flow）同專注（Focus）。理解咗呢六大原則，你就會明白點解普拉提咁有挑戰性。

你把身體交託給我們，我們不會讓你躺在廉價或不穩定的 Reformer 上。專業級器械能確保動作精準、安全有效，減低關節勞損風險；廉價或仿製機則阻力不穩、結構不安全，影響訓練效果，也損害學員體驗。 因此 Senses 堅持選用 Balanced Body 等國際級專業器械，確保每一堂課都安全、可靠、值得信賴。

普拉提器械訓練，透過彈簧阻力和穩定控制，幫你安全又有效地啟動深層核心，改善姿勢，同時雕塑線條。 Senses Studio 選用美國 Balanced Body 器材，包括 Allegro® 2 Reformer 核心床、Cadillac 凱迪拉克床、Ladder Barrel 梯桶、Combo Chair 穩定椅，以及 GYROTONIC® ULTIMA REVEAL®️ 器械。讓你在穩定、順暢的動作中，安全有效地練習。

最近好多朋友同學生都話： 「日日睇新聞都覺得心好累，想靜落嚟都好難。」戰爭畫面、一連串壞消息，好容易令情緒陷入焦慮、憤怒或者無力。但其實，瑜伽正正係一種能夠「重啟內在平靜」嘅練習。

瑜伽同普拉提真係可以減肥？本文引用最新研究，解釋瑜伽Pilates減脂原理、唔同style嘅卡路里消耗比較、一週瘦身課表安排。Senses 專業導師教你點樣瘦得健康又keep到。

許多人對Pilates感興趣，卻對「Pilates」與「Reformer」的關係感到混淆——到底兩者是同一件事？還是不同的運動 ?

這兩種授課模式各有優勢，適合不同需求、預算和目標的學員。本文將為您深入剖析兩者的核心差異，並透過八大常見問題，協助您做出最明智、最適合自己的選擇。

普拉提防滑襪如何提升練習時的穩定感與衛生，並幫助初學者更安心地探索動作。Senses Studio 為首次到訪的學員免費贈送一雙防滑襪，讓你的第一堂課體驗更舒適、更自在! 

第一次參加 Yoga 或 Pilates 課程？這份新手指南為你打好基礎！ 從穿著建議、場地設施到課前準備，我們為你整理了 7 個貼心小提醒。我們提供全套專業器材及免費防滑襪，讓你無需攜帶重物，只需帶著輕鬆的心情，在專業導師的引領下開啟身體蛻變旅程。