佛學基礎 8 日工作坊 | Janet Lau

真正的正念是帶著平等心的覺知——而不僅僅是平靜。

在這 8 天中，我們將追溯佛陀在 2,500 年前的開悟歷程，並以深入淺出的方式探索核心教理（四聖諦、八正道、緣起法），透過生活化的實例，展示如何將這些智慧應用於現代人的壓力、情緒與人際關係。您將親身體驗佛教的禪修方法（奢摩他/止、毗婆舍那/觀），為將正念融入瑜伽與日常生活中奠定堅實的基礎。

課程日期： 日期：2026 年 7 月 9-12 日、16-19 日 | 共 8 天

課程大綱

• 佛教的起源與核心理論

• 佛學理論如何與日常生活連結

• 佛教禪修方法簡介

學習成果

• 更深入理解佛學與禪修

• 將正念實際應用於日常生活中

• 以更自在的心態面對生活的挑戰

• 對自己和他人展現更多慈悲與包容

• 能夠獨立練習坐禪、行禪與食禪